【理想的なＢＭＩ･２２の標準指数体重よりもう少しだけデブになりたい】
昔、理想的な体重は自分の身長から100を引いた数字が目安であると教えられた記憶がある。
いつからだかは分からないが、いまではＢＭＩと言う体格指数があるとのこと。
その指数の「22」が統計上最も病気にかかりにくい標準体重だとされている。そのＢＭＩ値を導き出す計算式と言うのが『体重（ｋｇ）÷（身長ｍ×身長ｍ）』である。
ＷＨＯの国際的な基準によると、ＢＭＩ２５以上が過体重、３０以上が肥満となる。現在の筆者の体重は、理想的な体格指数｢22」であるが、もう少しだけデブになっても良いと思っている。いや、なりたいと思っている。
思いの理由は、健康とは関係なく年相応の外観・見た目の容姿である。風に吹かれて今にも倒れそうな老人よりも、恰幅の良いどっしりとした格好になろうと思ったのである。
何の根拠もないが、昔に聞いた身長から100を引いた数値が目標である。
何を食べれば血と肉を作ることができるのか。太ることができるのか。この歳になると多くの量は食べられない。通常、アルコールが主語の食事なので、酒の肴「つまみ」から栄養を摂取出来れば万々歳なのであるが。
書店で目に付く栄養に関する書籍は、ダイエットに関するものばかりで、デブになる書籍などは全く見当たらない。（当たり前と言えば，当たり前である）参考になる書籍は見つからなかった。これとこれを食べると・・・カロリーで、・・ｇの体重増になると言う様な一覧表でまとまった栄養学の書籍を求めたかったのである。
基本的に体重増は不規則な食事をするか、腹十分目十二分目に食べればよいに決まっている。ちゃんこ鍋を腹いっぱい食べれば太りそうである。かと言って、糖尿病などの生活習慣病になるのも考えものだ。
少しだけデブになりたいと思っている近頃である。